寶寶也需要做體操，嬰兒體操你聽過嗎？你一定對這個非常好奇吧，嬰兒體操不僅有利寶寶身體發(fā)育，而且可以刺激寶寶的淋巴系統(tǒng)，增加抵抗能力；改善消化系統(tǒng)功能；改善睡眠；平復(fù)寶寶急躁的情緒，減少哭泣；促進(jìn)母嬰間交流，使寶寶感受到愛護(hù)與關(guān)懷，是一項(xiàng)不錯的鍛煉方法。

對于新生兒而言，父母可以選擇對其進(jìn)行撫觸，具體操作時可分為臉部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六個方面的運(yùn)動。

以臉部和腹部撫觸為例，臉部撫觸主要是為了舒緩臉部緊繃的肌肉，其動作是從前額中心處用雙手拇指往外推壓，劃出一個微笑狀，眉頭、眼窩、人中、下巴也同樣用雙手拇指往外推壓，我們把這組動作叫作：永遠(yuǎn)的微笑。腹部的撫觸有助于寶寶腸胃的運(yùn)動，其方法是按順時針方向按摩腹部，三個連貫動作，正好是英文：I LOVE YOU的個字母連在一起。

0-6個月的小寶寶還可以進(jìn)行一些被動操的鍛煉，但必須注意以下幾點(diǎn)：

1、寶寶參加體智訓(xùn)練應(yīng)在喂奶一小時后進(jìn)行，避免訓(xùn)練中回奶;

2、寶寶鍛煉時應(yīng)穿著寬松舒適的衣褲;

3、做操時間盡量安排在寶寶清醒，情緒好時;

4、做操前擁抱，親親寶寶;

5、爸爸、媽媽盡量和寶寶一起鍛煉，增進(jìn)彼此感情;

6、每天做1-2次，循序漸進(jìn);

7、做操時注意動作親柔，讓寶寶有舒適感;

8、應(yīng)靈活掌握，逐漸完善。

對于3-4個月的寶寶可以選擇的動作有：

腳屈伸運(yùn)動：讓嬰兒仰臥于床上，成人立于體側(cè)，一手握住嬰兒一只腳踝把腿舉起，另一手拇指貼在嬰兒腳背上，抓住嬰兒的腳。腳踝繃，腳踝勾。每次左右腳各做2個八拍。

雙臂屈伸：嬰兒仰臥于床上，兩臂置于體側(cè)。成人把拇指放在嬰兒掌心，握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時彎曲，再還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

回旋運(yùn)動：嬰兒仰臥于床上，成人握住嬰兒雙手，放在嬰兒體側(cè)。使嬰兒雙臂前平舉，接著使嬰兒雙臂上舉，然后兩臂分開成側(cè)平舉狀，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

單、雙腿屈伸運(yùn)動，手指伸屈運(yùn)動，腳回旋運(yùn)動，直膝舉腿運(yùn)動等等也是不錯的選擇。

對于5-6個月的寶寶可以做俯撐后屈腿運(yùn)動和坐起運(yùn)動等：

俯撐后屈腿運(yùn)動：嬰兒俯撐，成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。使嬰兒雙腿屈膝，還原成開始姿勢。每次做2個八拍。

坐起運(yùn)動：成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背，慢慢拉起至坐姿，保持3-5秒，還原。每次做2個八拍。