市場上的孕婦營養(yǎng)品非常多，一些準媽媽們每天要補充很多營養(yǎng)品，然而亂補的話不僅不會促進胎兒生長，反而會影響胎兒發(fā)育甚至有可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。下面我們談談如何選擇適宜的營養(yǎng)品。

在購買營養(yǎng)品時，一定要看成分標示和所含的劑量。了解自己的需要，并有針對性地選擇含有需要補充的營養(yǎng)元素的營養(yǎng)品，同時注意劑量適宜，方便服用。

孕婦補鈣應視情況而定，孕婦偏食、妊娠反應持續(xù)時間較長或程度較重、戶外活動較少等都是決定補鈣時間和補鈣量的因素。

以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補品，如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。這些東西都是大補之用，不可濫用否則可能引發(fā)見紅、流產及早產等危險情況。

從海洋生物中提取有效成分制成的營養(yǎng)品，如深海魚油等。這些營養(yǎng)品有很好的營養(yǎng)效果，但也應根據(jù)孕婦自身情況進步，不可濫用。如有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，可能會對準媽媽產生不利影響，另外也要防止某些微量元素服用過量。

膳食纖維為主的營養(yǎng)品，膳食纖維又被稱為第七營養(yǎng)素，能加速changdao廢物排出，清理人體內環(huán)境。孕婦的食物中缺乏膳食纖維的話，可以考慮這類營養(yǎng)品。

進補營養(yǎng)品原則：能通過食物補充的，盡量從食物中獲取，不足的通過營養(yǎng)品補充，另外用量一定要控制好。